跑步与咖啡

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清华闪电跑群•健健•转载请注明出处

刚开始跑步时刚开始喜欢咖啡,周末从家跑到半英里外的星巴客,买杯小号Latte,再几步一啜地慢慢踱回家,是件愉悦的事。去时是个不缓但蛮长的上坡,常常喘得厉害,心里却很满足,终于找到让自己上气不接下气的运动了,在这之前在健身房做有氧运动,从Jane Fonda式的step,到kick boxing,到spinning,好象都没跑步运动量大,脑内啡上得快。

一直认为跑步不仅枯躁还伤身,有些文章说对女生特别不好,没明白为什么,但反正不感兴趣所以也不关心。十几年前老公长跑,吭哧吭哧地练马拉松,每次回来说今天跑到哪里折回来都让我心生敬意,同时担心能这么长时间单调重复做这运动,这人得多乏味多沉重多阴森啊。

总之,正如早年抗拒咖啡,据说咖啡让女人长毛,也不去追究为什么,反正也不喝。跑步伤不伤身不重要,反正也不跑。

不科学地讲,我们这代国人多少都中了些理想追求的毒,小了说是光宗耀祖,大了说是人类事业。不觉过了mid-40s,人生过半,心里慌张,具然为此夜不能寐,早上靠咖啡提神成了习惯;科学地讲,更可能是中年人荷尔蒙分泌改变,易疲劳困顿而已。不管怎么说咖啡越喝越多,跑步距离也越来越长,跑得神经疲惫,倒床就睡,再没力气思考哲学问题。

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跑步和咖啡就这样成了人生双桨,助我平稳划过中年危机。周末长跑之前的标准食物是一根香蕉、半个Bagel加一杯Latte,直到有天注意到右手大拇指凸凹不平,很是怪异,网上一查乃贫血之兆,联想前阵读到练长跑的女生易贫血,而咖啡能阻碍铁的吸收,和跑友们聊起这个,某人还笑我getting hardcore about it。一查果然HGB(血红蛋白)不够用,早餐咖啡换了OJ,很失落了几天。

咖啡能丢,能减量,能换个时间来喝,跑步却难丢,特别是跟个什么计划,一但偏离百爪挠心,或许那正是我要学习的,跑步也就是个喜好,不可以为这添烦恼。

小编按:很多原因可以造成指甲凸凹不平,比如免疫系统疾病,肺功能障碍,以及心血管疾病等等。正如文中所说,缺铁性贫血也会造成指甲凹凸不平。英国健康局居然有一个看指甲推知病症的网页。该网页的照片比较夸张,慎入啊。咖啡以及茶都有阻碍铁吸收的副作用。缺铁不多时可以多吃牛肉。严重缺铁时就得吃医生开的含铁的药片了。咖啡与茶都是利尿剂,长跑前喝得多了会加速水分流失。但正如文中所说,跑步是喜好咖啡也是喜好,随心所欲就好。考虑多了徒增烦恼而已。

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