Reflection

预防为主 回归自然

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清华闪电跑群•猫妈厨房•转载请注明出处

身处测序时代,卷于数据分析的漩涡中,听了无数追根究源的疾病报告,感慨米国人民的无私大投入,渐渐地怀疑人定胜天的折腾。跑步时经常胡思乱想,对现代高发的心血管疾病、糖尿病、癌症等丧失了同情心,与其等待基因改造不如改变生活习惯,以预防为主,既经济又靠谱还没付作用。非旦对于疾病如此,预防对待运动损伤亦然。

人之大患恐惧与贪婪。在朋友圈中一提跑步,许多人立马反应会引起关节尤其是膝关节损伤。我在刚开始跑步时无知无畏虽然没恐惧但犯了贪婪的毛病,导致踝关节损伤。好在纠正诱因伤好后再没复发。小结感受是伤痛不可怕,恢复后更强。
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跑步与咖啡

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清华闪电跑群•健健•转载请注明出处

刚开始跑步时刚开始喜欢咖啡,周末从家跑到半英里外的星巴客,买杯小号Latte,再几步一啜地慢慢踱回家,是件愉悦的事。去时是个不缓但蛮长的上坡,常常喘得厉害,心里却很满足,终于找到让自己上气不接下气的运动了,在这之前在健身房做有氧运动,从Jane Fonda式的step,到kick boxing,到spinning,好象都没跑步运动量大,脑内啡上得快。

一直认为跑步不仅枯躁还伤身,有些文章说对女生特别不好,没明白为什么,但反正不感兴趣所以也不关心。十几年前老公长跑,吭哧吭哧地练马拉松,每次回来说今天跑到哪里折回来都让我心生敬意,同时担心能这么长时间单调重复做这运动,这人得多乏味多沉重多阴森啊。
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50英里的见闻

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清华闪电跑群•雷同学•转载请注明出处

过生日总要有所庆祝。长跑届传奇Dave McGillivray的庆祝方式是过多少岁的生日就跑多少英里。我听说此事时第一个反应是,这人够得瑟。第二个反应是,我喜欢。于是我在去年42岁生日的时候跑了42英里。今年这43岁生日自然是要跑43英里了。这43英里跑的后勤补给却是个头疼事。吸取去年跑42英里后半段饿得六神无主七窍生烟的教训,今年筹划这43英里时自然希望沿途每隔两三英里就有食物和饮料补给。如果更奢侈一些沿途再有些移动厕所就完美了。想来想去,最切实可行的办法就是找个超马比赛了。恰好离家两个小时车程的地方有个第11届Pineland Farm Salomon 50英里越野赛。这个比赛先跑3.5英里的一小圈再沿着一条15.5英里的路线跑三大圈。路线弯弯曲曲绕来绕去,每一大圈里都数次经过起点和终点所处的大本营。所以我的计划也简单:跑过43英里就可以撤了,剩下的七英里可以等50岁时再跑全也不迟。

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再战铁三

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清华闪电跑群•冰王子•转载请注明出处

 

今天收到官方邮件发来的铁三照片,再一次把时间拉回到周日的铁三比赛中,应雷队所托,写一份流水账,以此纪念这一次的自我挑战,也欢迎更多的朋友加入到铁三阵营里面。

这不是我第一次参加铁人三项的赛事,本科在清华的时候,就参加过一些非正规的铁人三项赛事,也在离开学校前,参加过一次奥林匹克距离的正式铁三比赛。那时的成绩早已忘记,只记得是在八达岭水库的奥运赛道上,只记得那次的自行车有着大大的上坡,只记得那时候最后一项跑步纯靠毅力完成。
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