Running

跑步20年,费马终BQ

Posted on Updated on

腾达•清华闪电跑群•转载请注意出处

终于BQ了,而且是3:23的好成绩。好轻松。回想起五一罗德岛马拉松的小结。那次破四小时后很激动,信誓旦旦锁定11月20日的费城马拉松赛要跑进330(三小时30分)达到波士顿马拉松赛报名标准(BQ)。吹牛了不努力行吗? 看看自己草草的26周训练笔记,先奖励自己一杯啤酒吧。
Read the rest of this entry »

Advertisements

小明的香山50公里超级越野赛记

Posted on Updated on

三次越野赛:不止于第三

小明的香山50超级越野赛记

小明爷爷•爷爷奶奶读书会•清华闪电跑群•转载请注明出处

当一个人能够找到爱好和事业的契合点时,终会通过职业化发展赢得尊重、支持和品牌声誉,最后达到价值实现。比如小明三次参加的越野赛的主办方灵魂人物都是这样的,甚至是夫妻同心实现着爱好和职业的契合。

今天是小明迈向26岁的第一天,和队友一起开心平安完成”阿迪达斯户外-香山50超级越野赛”的全程50公里比赛。作为小明参加的第三个正式越野赛,第二个50公里的赛事,朋友圈打卡除了晒成绩,没法晒体验和思考,索性在这里絮叨两句,试着把赛道上的体悟梳理一下。

本文内容分为四部分:晒成绩,讲体验,述感想,立小目标。
Read the rest of this entry »

三年终于BQ小结

Posted on Updated on

清华闪电跑群•雷同学•转载请注明出处

某年的十月的某一天,在第16到第17英里之间的某个地方,我决定还是算了吧,不再跟那些超我而去的老头老太太们以及大胖子们较劲了。我把号码从胸前摘下来,整整齐齐地叠好,然后开车回家。我的第一个全马比赛就这么结束了。

回家后不甘心。总觉得这样的一个失败得用更大的成功来弥补才能抚慰我破碎的小心灵。我于是在网上搜索到了一个在业余跑马界内广为流传的美好的词,一个在当时看起来不可能完成的任务:BQ(达标波士顿马拉松赛)。我对自己说,我要BQ。既然是一个诺言自然要有个期限,比如一万年什么的。我于是说,我要在三年内BQ。那是2013年。
Read the rest of this entry »

老李的比赛全记录

Posted on Updated on

清华闪电跑群•李卫•转载请注明出处

小编按:老李的 跑马指南 是他跑了84场比赛,其中包括42场全马比赛,之后的经验总结。全部84场比赛都能记录在案,可见老李是个多么认真的人。

和大部分人一样,老李在2005刚踏上跑道时并不辉煌。他的第一场比赛,一个5英里的比赛,用时是55分钟多。但他进步迅速。2006年他第一次跑半马比赛时就已经能跑进两小时,比他自己2005年的成绩进了一大步。又过了一年,在2007年时他的半马成绩已经进入 1:50。再隔一年,他在2008年时半马成绩仅以46秒之差没能进入 1:40。
Read the rest of this entry »

2016芝马训练及小结

Posted on Updated on

清华闪电跑群•冰王子•转载请注明出处

2016年的芝马结束,也意味着个人马拉松的第二年结束,如果说第一年马拉松是一时兴起(确实如此,半马之后临时决定一周之后全马,没表没鞋没练只有鸡血),那么这第二年的成绩则是对自己一年训练的考验。

先说成绩。本科跑过三次全马,都在4小时半到5小时之间。研究生阶段身体素质下降很多,直到去年开始捡起运动量,才敢再次挑战。2015年Baystate全马3小时39分51秒。今年芝马3小时25分40秒,PR 了14分钟。满意。
Read the rest of this entry »

寒冬勇士的2016

Posted on Updated on

清华闪电跑群集体创作•转载请注明出处

一月的最后一天,阳光刚仄仄地爬起来不久,忆梅有些小激动地在手机上登记了半英里。这半英里在清华闪电跑群中掀起了庆祝的狂潮。整整一个月以来,闪电跑群七名队员外加一位神秘外援组成的以清华为名的队伍每日在街道上狂奔。终于,凭借着忆梅的这半英里,这支队伍的一月累计户外跑步里程达到了2016英里,实现了以2016英里迎接2016农历猴年的雄心壮志。而忆梅自己则继续跑了下去,一直跑了14英里才作罢。

397
2016年一月,清华闪电跑群的寒冬勇士们累积室外跑步2016英里

Read the rest of this entry »

冬天室外跑装备

Posted on Updated on

清华闪电跑群•雷同学•转载请注明出处

转眼年关将近。换句话说,我们清华闪电跑群的同学们又将组队出征寒冬勇士挑战赛了。这个挑战赛的特点就是变态,要求队员们在波士顿冰天雪地的一月里每天在室外跑至少一英里。波士顿,一月份,每天,室外跑。去年我们的队员跑得极好。全队七个人加一个外援齐心协力,以2057英里的总累积室外里程在所有不限人数的队伍中排名第13。至今我读起 2016年度的寒冬勇士报告 来依然心血澎湃。我借此召集2017年度寒冬勇士们的机会,顺便从头到脚说一说冬天室外跑的必要装备。
Read the rest of this entry »