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三年终于BQ小结

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清华闪电跑群•雷同学•转载请注明出处

某年的十月的某一天,在第16到第17英里之间的某个地方,我决定还是算了吧,不再跟那些超我而去的老头老太太们以及大胖子们较劲了。我把号码从胸前摘下来,整整齐齐地叠好,然后开车回家。我的第一个全马比赛就这么结束了。

回家后不甘心。总觉得这样的一个失败得用更大的成功来弥补才能抚慰我破碎的小心灵。我于是在网上搜索到了一个在业余跑马界内广为流传的美好的词,一个在当时看起来不可能完成的任务:BQ(达标波士顿马拉松赛)。我对自己说,我要BQ。既然是一个诺言自然要有个期限,比如一万年什么的。我于是说,我要在三年内BQ。那是2013年。
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足底筋膜炎

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清华闪电跑群•Pei•转载请注明出处

连续几周50+迈(80公里),终于有部件抱怨了。好在不是难伺候的膝盖,概因微信诱惑,为了不太guilty就边蹲墙边微信,保住了膝关节。最近抱怨的也是以前犯过的脚底筋膜炎(Plantar Fasciitis; PF)。

症状:火烧火燎的痛。脚一落地象踩到火碳,疼痛直击脑门,唉呀妈呀!
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跑步与咖啡

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清华闪电跑群•健健•转载请注明出处

刚开始跑步时刚开始喜欢咖啡,周末从家跑到半英里外的星巴客,买杯小号Latte,再几步一啜地慢慢踱回家,是件愉悦的事。去时是个不缓但蛮长的上坡,常常喘得厉害,心里却很满足,终于找到让自己上气不接下气的运动了,在这之前在健身房做有氧运动,从Jane Fonda式的step,到kick boxing,到spinning,好象都没跑步运动量大,脑内啡上得快。

一直认为跑步不仅枯躁还伤身,有些文章说对女生特别不好,没明白为什么,但反正不感兴趣所以也不关心。十几年前老公长跑,吭哧吭哧地练马拉松,每次回来说今天跑到哪里折回来都让我心生敬意,同时担心能这么长时间单调重复做这运动,这人得多乏味多沉重多阴森啊。
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James Fixx 和 跑步圣经

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清华闪电跑群•雷同学•转载请注明出处

某一天网上闲逛,碰到本英文旧书,第一版的 The Complete Book of Running。才卖两美刀。心下一动就下单交钱。额外交了四美刀运费后终于收到了书。除了散发着淡淡的霉味之外干净整洁,看样子自1977年出版以来还没人翻阅过。

这本书在当年可是火爆。借着 1972 年 Frank Shorter 夺得慕尼黑奥运会马拉松赛冠军后的民间长跑运动大发展的东风,这本大肆宣扬跑步对身体益处的书雄踞纽约时报畅销书排行榜十一周之久,共卖出一百万本之多。作者 James Fixx 也由一个杂志编辑一跃走红。
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初跑第一块绊脚石:踝关节受伤

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清华闪电跑群•Pei•转载请注明出处

回想二年多来跑步的点点滴滴,有欢乐也有痛苦。当然乐大于痛,要不然也不会乐此不疲。好了伤疤不能忘了痛,回忆一下踝关节受过的委屈,以谨初跑者。

才开始接触跑步走一半跑一半,13年底是个暖冬,所以清晨出去不是太冷,空气清新还可以看到美丽的日出(居住了10年居然从来没想到过晨起去海边,惭愧)。

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来无影去无踪的岔气

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清华闪电跑群•Pei•转载请注明出处

跑步两年多来有一问题一直困扰着我,说大不大因为它会自己走了,说小不小因其难以预测突然袭来,把跑得正欢的你象被一绳索勒住,欲进不得。说是撞墙吧?它可以在3~7迈间出现,浑身上下肌肉正踌躇满志,撞个鬼墙。心肺功能不够吧?好像呼吸均匀没感觉气不够用呀。继续叨叨说细节,给没体验过的人暗暗庆幸,供同难者对症诊断。

诱因:

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